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多量の栄養豊富なビルベリーは、皮膚の健康状態、心臓血管の健康状態、認知力、健康で無病の目、妨げられない血流、体全体のより良い機能を維持する上で貴重です. 何十年もの間、ビルベリーの抗菌性、抗酸化性および抗炎症性は、下痢、糖尿病、癌、肝臓および腎臓障害を含む様々な疾患において有効性が評価されてきた. ビルベリーとは何ですか？ ビルベリーはVaccinium属の低成長する低木の小さな食用ダークブルーベリーです. これは、ブルーベリー、イチゴ、ハックルベリー、ワモンベリー、クランベリーの密接な関係にあります. これらは、北欧の原産である美味しいベリーであり、従来のヨーロッパ薬のシステムでは治療効果があると評価されてきました。. ビルベリーは広がる、低成長、落葉広葉樹で、細かいピンク色の花や鮮やかな緑色、楕円形、尖った葉. この植物は、夏期に収穫したダークパープルのベリーを産出し、新鮮または乾燥した形態で使用することができる. 今日、彼らは北アジア、ヨーロッパ、北アメリカで栽培されており、保存料、パイ、ジャムなどの美味しい成分として、また様々な健康状態を治療する能力として非常に人気が高まっています. 栄養成分 そのいとこ、ハックルベリー、ブルーベリーのように、ビルベリーはアントシアニンの豊富な天然源であり、それはダークブルーの色を与える抗酸化物質です. アントシアニンと共に、ケルセチン、タンニン、ペクチン、カテキンなどの他のフェノール成分も含まれています. アルカロイド、炭酸、ビタミンA、B1、B2、C、E、Kなどの重要な栄養成分も含まれています. ビルベリーの健康への効果 ビルベリーがさまざまな致命的な病気を治すことができる主な方法は次のとおりです。 ビジョンを向上させる ビルベリーは目の健康の維持に役立ちます. 科学的研究はまた、白内障および夜盲症などの他の眼疾患と一緒に、年齢関連眼疾患を予防する上でのビルベリー抽出物の有効性を提唱している. ビルベリーに存在する化合物と組み合わせると、目に存在するローティンが視力を高めるのに役立ちます.

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ビルベリーについて行われたもう1つの研究は、その有益な酵素刺激活性が内毒素誘発性ブドウ膜炎から眼を保護することを示唆している. 下痢を治療する ビルベリーは、下痢、消化不良、悪心などの胃疾患を治癒するために使用されてきた. その抗炎症性および収斂性の特性は、組織を締め付け、下痢の症状を軽減するのに役立つ. 抗炎症作用 ビルベリーに存在するタンニンおよびペクチンの収斂作用のために、それは胃の炎症に治療効果を発揮する. また、局所的に塗布すると、咽喉および口の粘膜によって引き起こされる炎症を治癒する. 血の健康 研究により、血小板凝集および平滑筋収縮の抑制をもたらす血圧および血管の健康に対するビルベリーの正の効果が確認されている. それは、毛細血管を強化し、循環を刺激し、静脈瘤および痔核のような障害を予防するのに役立つ. 慢性静脈不全 慢性静脈不全は、心臓に血液を運ぶ脚の静脈の弁が損傷を受ける状態である. ビルベリーに含まれるアントシアノシドは、血管を強化し、症状を軽減するのに役立ちます. 糖尿病のコントロール 糖尿病を予防および治癒するためのビルベリーの有効性は、初期の時代から評価されており、最近の科学的知見によっても支持されている. 研究は、食事中のビルベリー抽出物が、2型糖尿病に罹患している人々の高血糖およびインスリン感受性の状態を改善するのに役立つことを示唆している. がんを予防する ビルベリー抽出物は、結腸癌、乳癌、および白血病を含む様々な癌の発症に対して有効であることが判明している. 異なる果実で実施された比較研究は、癌細胞の阻害においてビルベリーが最も強力であるようにした.

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スキンケア ビルベリーはコラーゲンの構造を支え、強化し、細菌の成長を止め、身体の解毒を助けます. アントシアノシドの豊富な供給源は、ラジカル捕捉性を有する有用な水溶性化学物質である. 彼らは、エネルギー代謝中に生成された無酸素ラジカルを探し出し、その効果を中和する. 肝臓の健康を維持する 研究者らは、ビルベリー抽出物の阻害およびラジカル消去活性が、体内の有益なグルタチオンおよびビタミンCのレベルを高め、肝臓組織中の一酸化窒素の濃度を低下させることを示している. 科学的研究は、その抽出物が、クレアチニン、血清、血液、尿素、窒素、および酸化窒素のレベルを含む複数の重要な因子を正常化するのに役立つことを示している. 心臓保護効果 心臓保護作用は、ビルベリーに存在するアントシアニンの可能性に起因し、体内のLDL（不良）およびHDL（良好）コレステロールレベルを調節するのに役立ちます. 別の研究は、それがまた、アテローム性動脈硬化症のような複数の心臓血管疾患の予防に役立つことを示唆している. 抗菌効果 ビルベリーは、抗菌活性を発揮することも見出されているフェノール成分を含有する. ピロリ、バチルス、クロストリジウムおよび黄色ブドウ球菌を感染させ、関連疾患の発症を予防する. ビルベリーの使用 ビルベリーは、新鮮な、乾燥した、粉末状の、抽出された、または液体の形態で消費することができる. ビルベリーエキスを購入する際には、25％のアントシアニンが含まれているものを購入して、健康状態が良好であることを確認してください. ビルベリーを提供するさまざまな方法があります： お湯にビルベリーフルーツや葉を加え、健康的なビルベリーティードリンクをお届けします！ パイとタルトの充填物としてビルベリーを使用する.

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このジュースはリキュールのベースとして、またシャーベットや他のデザートの香料としても使用されています. あなたが上記のいずれかを行うことを怠っているなら、生のままの形でそれをあきらめてください！それはおいしいスナックとしても役立ちます. 副作用 ビルベリーは消費のために安全だと考えられていますが、考慮する必要があるいくつかの例外があります： アレルギー：一部は、ビルベリーを摂取した後、口の腫れ、薄い皮膚、衰弱、呼吸困難などのアレルギー反応を経験することがあります. 薬物相互作用：抗凝固剤および抗血小板剤を摂取する人々は、ビルベリー抽出物を有害に相互作用するか、または薬物の有効性を変えるかもしれないので慎重に使用するべきである. 毒性：最近のいくつかの研究では、このベリーの過度の摂取が毒性を引き起こし、一部の個体で致命的な合併症を引き起こす可能性があるため、高濃度のビルベリー抽出物の使用に対して警告している. 手術と妊娠：授乳期、妊娠、手術前または手術後の特別な段階では、ビルベリーを避けるのが最善です. 適切な投薬量を理解し、副作用なしに最大の利益を得るために治療用途のためにビルベリーを受け入れる前に、個別の懸念事項について医師に相談することが望ましい. ベリーベリーの中で、ビルベリーは、その有益な複数の特性のために、重要で価値のある植物として考えられています. これらの多機能性ビルベリーを含むことで、美味しく食事の栄養指数を高めることができ、健康を保つことができます.