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神経質な胃を持つことは、あなたの感情状態や精神的健康、あなたの消化器官や腸の健康、あるいは両方の混合物と関係している可能性があります. 神経性胃の一般的な症状には、腹痛、変質、痙攣、腹痛のノーツ、神経または震え、震え、筋肉の痙攣、嘔吐、嘔吐、または倦怠感、または温かい、羽ばたき、胃が増えた排尿と排便の窩にまれに、神経の胃が腸に強く影響することがあります. 頻尿または制御されていない排尿または排便、および時には腹部または嘔吐は、極度の神経緊張の結果であり得るが、必ずしもそうではない. ハーブ療法を試してください特定のハーブは、起こっているように一部の人々の神経の胃を緩和することができます. 根の部分を噛んだり、ジンジャーティーを飲んだり、ジンジャーキャンディーを食べたり、真のジンジャーを入れたジンジャーエールを飲んだり. スペアミント、ペパーミント、ラベンダー、またはレモンバームのような他のハーブもよく知られている鎮痙薬です：胃の蝶、鼓腸、けいれん、怒りを引き起こす痙攣や平滑筋の緊張を止めることがあります. 生の植物から生の葉1個または2個を食べるか、実際のミントの成分を含むミントを飲むか、または紅茶でこれらのハーブを楽しむ. カフェイン、特にコーヒーを避けるコーヒーのカフェイン含有量は、神経質と不安を引き起こし、悪化させる可能性があります. 深呼吸、思いやり、瞑想を実践する精神的な練習は、あなたが息をすることに集中し、あなたを現在の瞬間に戻すのに役立ちます. 瞑想が好きな人や、落ち着かせるような精神的なトリックがある人は、試してみてください. ディフューザーオイルや香水を落ち着かせるようにしてください。ハーブ香り、または芳香剤ディフューザーとして使用される精油は、不安を抱える人々を助けると知られています. カモミール、ラベンダー、ベチバー、バラのような落ち着きのあるハーブで商品を購入する.

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神経性の胃を扱うときに、これをいくつかのリラックスした時間と空間と組み合わせてください. リラックスするためのスペースを見つける最終的には、自分の頭をきれいにする時間と空間を見つけて、それが一人暮らしでなければならないとしても、あなたの緊張をコントロールしてください. この神経は、脳から消化管への信号を送り、消化器過敏性および不規則性を増大させ、ストレスおよび不安が発生すると. 定期的に神経胃の症状があり、特に症状が次第に悪化している場合は、ストレスレベルや消化器系の健康にもっと注意を払う必要があります. 彼らはあなたの胃に影響を与えるかもしれない他の問題を排除するのに役立ちます：さらにまれな例では、神経胃は胆石や迷走神経の損傷に関連する可能性があります. しかし、一般的で厄介な出来事がある場合は、ここで役立つより包括的なライフスタイルのアプローチがあります. あなたの人生におけるストレスを管理する神経の胃は、あなたが単に神経の状態にあることを意味する可能性があります. あなたは最近ストレスを受けていますか？大きなイベント、就職インタビュー、または神経を悩ませている経験がありますか？あなたはそれについて緊張しているかもしれません。. 一方、慢性的なストレス経験と毎日の神経性の胃の症状の多くを扱う場合、そのストレスを管理する時間と方法を見つけることが不可欠です. また、ストレスレベルと消化器系健康の両方が改善する必要があることを意味する可能性があります. より多くの食物繊維やプロバイオティック食品を食べたり、繊維やプロバイオティクスのサプリメント.

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2011年以降のこのようなマウスの予備研究では、プロバイオティクスが迷走神経の行動を介して腸の症状の不安を緩和するのに役立つことが示されています. それは胃の蝶を扱うときに簡単に消化した食べ物で、より小さく、軽い食事を食べるのに役立ちます. 毎日3回の重い食事の代わりに、より頻繁な食事と軽食を軽い方で食べてみることもできます. ケール、ホウレンソウ、レタスのような葉がかった苦いグリーンは、サラダで特にお勧めです. エクササイズをもっとやってみようストレスや不安のための物理的なアウトレットを見つけることは、消化器系への悪影響を減らすかもしれない.