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L-カルニチンは、ヒトの骨格筋、心臓、肝臓、腎臓および血漿に天然に見出される窒素化合物である. 平均人体には20-25gのL-カルニチンが含まれており、そのうち95％以上が骨格筋に含まれています. カルニチンは、L-カルニチンとD-カルニチンの2つの異性体形態で存在し、そのうちのL-カルニチンは生理学的活性形態2である. L-カルニチンを補給すると最大限の好気性が向上し、長期間の運動でグリコーゲンの節約が促進されます3、4. 動物用製品は一般的にカルニチンの豊富な供給源ですが、植物用食品にはかなり低いレベルが含まれています4. ヒトの体内でのL-カルニチンの運命カルニチンは、肝臓や腎臓の2つの必須アミノ酸であるメチオニンとリジンから主に合成されます. その形成は、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6および鉄4などの補因子の存在を必要とする. 内因性合成に加えて、カルニチンの食事摂取は、組織カルニチン貯蔵を維持する役割を果たす. 休息中の筋肉において、L-カルニチンは遊離L-カルニチンとして約80〜90％であるが、残りはエステル化された形態である. カルニチンはまた、主鎖短鎖アシル誘導体、アセチル-L-カルニチン（アシルカルニチン）を有する長鎖および短鎖アシル誘導体を形成し、. カルニチンは、通常、遊離カルニチンおよびアシルカルニチンとして尿を介して除去される5. カルニチンとアシルカルニチンの分子サイズが小さいことは、腎臓の濾過中に血液から有意に除去されるが、それらの約90％が再吸収される6.
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カルニチンは異なる異性体で入手できますか？カルニチンは、L-カルニチン（天然カルニチン）とD-カルニチン（合成カルニチン）の2つの異なる異性体として存在し、. L-カルニチンは生理学的に活性な形態であるが、非生理学的形態であるD-カルニチンは天然の細胞内L-カルニチン. D-カルニチンは競合的拮抗作用により内因性L-カルニチン貯蔵を枯渇させる2.5. L-カルニチンの生化学的役割L-カルニチンは、以下の異なる生化学的機能を有し、これは運動能力にとって非常に重要である. 脂肪鎖輸送およびミトコンドリアb-長鎖脂肪酸の酸化体内でのカルニチンの主な機能は、代謝エネルギーのための脂肪酸の燃焼を促進することである. L-カルニチンは、以下のような2つの代謝機能を有することが示されている（図1）：ミトコンドリア内膜を横切って長鎖脂肪酸をミトコンドリアマトリックスに輸送し、脂肪酸のb酸化が起こる. また、ミトコンドリアのマトリックスから潜在的に有害な代謝物（脂質代謝の副産物）をカルニチンエステルの形態の細胞質に戻して輸送する. L-カルニチンは、脂肪酸輸送における担体として作用し、その補給は、耐久性のある訓練されたアスリート8,9におけるエネルギー産生のための遊離脂肪酸の利用を増加させる. L-カルニチンはエネルギー生産と利用に関与するため、運動選手のエルゴジェニック援助と考えることができます. L-カルニチン補給は、運動の増加の期間中に危険にさらされている持久力のあるアスリートの炭水化物貯蔵3を保護することができる. 炭水化物代謝カルニチンは脂肪燃焼特性で有名ですが、炭水化物代謝においても重要であることが証明されています3. 炭水化物代謝の中心的なサイクルである、筋カルニチンとクレブスサイクルの活性との間には強い相関があることは明らかである4. 筋肉中のカルニチン濃度は、筋肉グリコーゲン貯蔵に正比例することが見出されている. カルニチンは、脂肪からのエネルギー産生を改善し、グリコーゲン3を燃やす必要を効果的に減少させるグリコーゲン節約効果のため、抗異化剤として作用することができる3.
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乳酸クリアランス集中的で急性の運動は乳酸の蓄積を引き起こし、それに伴う血清pHの低下. 高レベルの乳酸は、血液および組織の酸性度を増加させ、疲労およびATP産生の低下をもたらす. L-カルニチンは主要な嫌気性酵素ホスホフルクトキナーゼ（PFK）を阻害するので、解糖の最大速度は低下する. L-カルニチンはアセチルCoA / CoA商を減少させ、結果としてより少ない乳酸塩が形成される. その補給は、血液や組織から余分な乳酸を除去することによってパフォーマンスを向上させるために、激しい身体運動に役立ちます10,11.
これは、特に強い執行中に、より多くの酸素吸収と基材の裏返しにつながる可能性があります7. 分枝鎖アミノ酸（BCAA）の代謝カルニチンのレベルは、BCAAの代謝に関連しており、スポーツのパフォーマンスにとって最も重要なアミノ酸と考えられています12. 骨格筋において、BCAAは部分的に代謝されて分枝鎖ケト酸（BCKA）になり、その後カルニチンに結合して一般循環（血液）に放出される. これらのBCKAカルニチン複合体は、エネルギーを産生するさらなる酸化またはグルコースの産生のために肝臓に取り込まれる（Gluconeogenesis）4. アンモニアの解毒アンモニアは、タンパク質分解の副産物であり、運動誘発疲労の認識因子であり、低量で毒性があります. カルニチンは、尿中への取り込みを増加させることによってアンモニアレベルを低下させ、続いて尿中に排泄される13.
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カルニチンの補給は、激しい運動に起因するアンモニア中毒に対して保護効果を有する12. より最近では、カルニチンおよびそのアシルエステルがラジカルスカベンジャーおよび鉄キレート剤であり、抗酸化物質として作用することが研究によって示されている14. なぜL-カルニチン栄養補給は重要ですか？カルニチンは生合成され、食事中に供給されるが、次のようないくつかの条件で補充カルニチンの必要性がある：競技選手では、集中的な持久力の努力（サイクリングステージ競走、. その補給は運動能力にプラスの影響を与える可能性があり15体力を維持し、解毒を促進し、より速い回復を助けることができます. L-カルニチンおよび/またはその前駆体の1つの摂取量が低い不均衡な食事は、しばしばL-カルニチンの欠乏につながる. L-カルニチンを内生的に生産するためには、リシン、メチオニン、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンCおよび鉄が必要である. L-リジンはカルニチンの骨格であり、リジンが少ない食事はカルニチン欠乏につながる16. さらに、メチオニン、ビタミンC17および鉄分欠乏症は、体内のカルニチンレベルの有意な低下を引き起こし得る. さまざまな生理的条件（空腹、栄養失調、肥満、男性の不妊症、透析患者、筋肉疾患、および全親栄養を受けている入院患者）を有する個体は、補助的なL-カルニチン. アスリートのL-カルニチン栄養補給のメリットは？ L-カルニチンは、運動選手のスポーツパフォーマンスのためのエルゴジェニックおよび抗異化剤として作用する. エクササイズスポーツ（エルゴジェニック援助）で筋肉や心臓のエネルギーを増加させるためのエネルギーのための遊離脂肪酸の利用の増加持久力のあるアスリートでのグリコーゲンのスペアリング効果の増加、リスクのある筋肉グリコーゲン貯蔵の保護を提供することができます筋肉の乳酸濃度が低下すると、筋肉疲労や痙攣の発症が遅くなります。末梢血の供給が増加すると、酸素の吸収が増え、有酸素運動でより多くのエネルギーが産生されます。BCAA代謝の増加より多くのエネルギーとグルコースの生産をもたらすアンモニアの除去とその解毒強化免疫システムに対する保護の強化と、激しい運動中の膜安定性の向上. 最近では、カルニチンおよびそのアシルがラジカルスカベンジャーおよび鉄キレート剤であり、したがって酸化防止剤として作用することが研究によって示されている.
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L-カルニチン補給は精神的および肉体的能力を改善し、最適な健康状態を達成するために使用することができる. 現在、L-カルニチンは、国際オリンピック委員会（IOC）の禁止物質リストに掲載されていないため、通常の食事の自然発生成分である. カルニチン補給 - それは安全ですか？ L-カルニチンは非常に高用量で軽度の下痢を除いて完全に安全である4,7. ビタミンAとして、L-カルニチンは実質的に毒性がなく、多量の摂取（15gまで）しても副作用は生じません。. Horleys L-Carnitine Capsules：L-カルニチンは非常に吸湿性が高く（大気中の水分を吸収する）、湿気の多い環境ではすぐに粘着性になるが、L-カルニチンL-酒石酸塩（L-カルニチンの酒石酸塩）湿った状態でその一貫性を失わない. Horleys L-カルニチンカプセルは、以下の理由により非常に安定した製品です：L-カルニチンL-酒石酸塩、L-カルニチンの安定した塩. 競技事象の前に運動負荷が高い期間に1-2g /日の用量が有効であることが判明している. 1976年、ヒト骨格筋における酵素活性および基質利用に関連するカルニチン濃度、Scand. 1984、ナトリウム勾配刺激によるL-カルニチンの腎臓刷子縁膜小胞への輸送：食事、カルニチン、Archivによる動態、特異性および調節. 1985、Eurの持久力運動選手の好気性および嫌気性性能に及ぼすL-カルニチン負荷の影響. 1988年、L-カルニチンで処置した末梢血管疾患患者における歩行距離の増加：二重盲検クロスオーバー試験、Circulation、77：767-773. 1984、マウスにおける急性アンモニア中毒後の尿素合成に対するL-カルニチンの影響.
