葉酸 そら豆 栄養 ナイ

彼らは多くの味に来て、ホットドッグやハンバーガーのようなバーベキュー食品にうまく行く. 人々はアメリカ全土でそれらを食べていますが、彼らが提供する栄養は誰も話していないものです. ここでは、バーベキューの好きな友人と、なぜ彼らとどんな豆が栄養価の高いパンチを詰め込むのか. 今あなたは蜂蜜、バーベキュー、メープルブラウンシュガーの味でそれらを楽しむことができます. それは消化された繊維の副産物であり、あなたの腸を排除した後にそれ自身を緩和する. 繊維が含まれている食品を食べるときにガスが大きな問題になる場合は、その量を減らして、これは通常ガスの問題を解決します. コレステロールを下げる ビーンズは、それらに見られる繊維のためにコレステロールレベルを低下させる. 研究は、豆を週に4回まで食べると心臓病やコレステロールのリスクが低下することを示しています. この重要な栄養素は健康な筋肉組織を促進するために必要なだけでなく、あなたが強くなるのに役立つだけでなく、エネルギーを増やします. あなたがより多くのエネルギーを持っている場合、あなたはもっと長く働くことができます. 豆はしばしば貧しい人の肉であると言われているが、その中のタンパク質の量は豊富な健康上の利益をもたらす. ビタミンおよびミネラルの含有量 焼きたての豆と他の種類の豆には、葉酸、鉄、マグネシウム、マンガン、カリウム、ビタミンB6が含まれています. 抗酸化物質 ビーンズは体内のフリーラジカルと闘う強力な抗酸化物質を持っています. ダイエット 高繊維やタンパク質の食事をしている場合、豆はこれらの栄養素を取り込むのに最も健康な方法です. あなたがバーベキューをしている、またはちょうどおかずを探しているときは、焼いた豆を忘れないでください.